ÖDEMİ ATARAK ZAYIFLIYORUZ !!

Ödem, vücudun olması gerekenden daha fazla su tutmasıdır. Birkaç gün içinde 1-2 kilo alıp vermeniz ödem sorununuzun olduğunu göstermektedir. Kişinin beslenme şekli, kullandığı ilaçlar ve mevcut hastalıklarından kaynaklı ödem olabilir. Özellikle böbrek hastalıkları, karaciğer hastalıkları, hormonal bozukluklar ve kalp-damar hastalıkları ciddi ödem oluşturmaktadır. Öncelikli olarak kişilerde bu hastalıkların var olup- olmadığına bakılması gerekmektedir ve hekim 

Devamını Oku…

DİYABETİK VE LİGHT ÜRÜNLER SAĞLIKLI MI ?

Diyabetik ürünler, içerisinde şeker yerine tatlandırıcı(sukraloz, aspartam, asesülfam, sorbitol vb. ) kullanılan ürünlerdir. Tatlandırıcı kullanıldığı için kan şekerini yükseltmez. Ama enerji açısından diğer ürünlerden bir farkı yoktur. Hatta fazla kalorili bile olabilir. Bu nedenle tüketilme sıklığı ve miktarı çok önemlidir. Diyabetik ürün diye aşırıya kaçılması kişide kan şekerini doğrudan yükseltmese bile dolaylı olarak kişiyi olumsuz 

Devamını Oku…

DİYABETTE 10 ÖNEMLİ MESAJ

Posası yüksek besinler tüket! Posa, besinlerin sindirim sisteminde parçalanmadan kalan komponentidir. Yavaş sindirilir, mideden besinlerin boşalmasını yavaşlatır ve kan şekerinin düşürülmesine yardımcıdır. Posadan zengin besinlerimiz; elma, havuç, salatalık, kereviz, kabak, kurubaklagiller, bulgur, tam tahıl. Tam tahıllı ürünleri tercih et! Tam tahıllı ürünler, sindirimi uzatır tokluk hissi verir. Kan glukoz seviyelerini daha yavaş yükseltiler. Tam tahıl 

Devamını Oku…