KABIZLIK PROBLEMİNİZİ BESLENMEYLE ÇÖZÜN!!

Kabızlık durumu, çoğu kişide bağırsakların çalışmasının bozukluğu sonucunda görülmektedir. Sağlıklı bireylerde günlük 1 kez dışkılama olurken bu bireylerde 3 günde 1 kez dışkılama olabilmektedir. Bu durum çoğu hekim tarafından küçük görülse de kişinin hayatında büyük problemlere sebep olabilmektedir. Kabızlık durumu beslenme ile doğrudan ilişkilidir. Yeterli miktarda posalı besinler yenilmediğin de, yeterli düzeyde sıvı alımı olmadığı 

Devamını Oku…

SON DÖNEMİN TRENDİ ‘’CHİA TOHUMU‘’

Tüm dünyada ve Türkiye’de gittikçe yaygınlaşan chia tohumunun, son yıllarda bu kadar ön planda olmasının sırrı özellikle içeriğindeki omega-3 yağ asitleri ve yüksek lif kaynağı olmasıdır. Besinsel içeriklerine bakacak olursak:                           Yüksek oranda lif Yüksek oranda kalsiyum Omega-3 Protein Antioksidan özellik taşır. Glüten 

Devamını Oku…

GÜNLÜK KAHVE TÜKETİMİNİ SORGULA

Geçmişten günümüze kadar hatırı olan Kahve, kültürümüzde oldukça yaygınlık göstermekte ve günün her saatinde tüketilmektedir. Sadece içecek olarak değil şekerlemelerde, pastalarda ve keklerde de kullanılmaktadır. İçeriğinde kafein başta olmak üzere birçok kimyasal, mineral, protein ve şekerde bulunan kahvenin uygun miktarlarda tüketildiğinde bize ne gibi faydaları olduğunu birlikte görelim.  Kahvenin faydaları nelerdir? Enerji verir ve beyin 

Devamını Oku…

SİZİN VÜCUT TİPİNİZ HANGİSİ??

Elma(android) ya da armut(jinoid) vücut tiplerinden acaba hangisisin? Kıyafet alırken basen kısmını mı yoksa göbeğini mi saklayanı alıyorsun? Bu basit davranışla aslında vücut tipini biraz anlamış oluyoruz. Bedeninizin şeklini bilmenin bilimsel bir yöntemi bel/basen oranını hesaplamaktır. Bu oranı hesaplarken dikkat etmeniz gereken, bel ölçüsünü göbeğin 3 cm üzerinde almanız ve basen bölgenizi ise en geniş 

Devamını Oku…