KURU HURMA

İçerisinde folik asit, potasyum, demir, kalsiyum mineralleri ve birçok vitamin bulunduran kuru hurma ayrıca yüksek oranda lif içeriğine de sahiptir. Saymakla bitmeyecek faydalarına bakacak olursak: Kolay sindirilebilir bir yapıya sahip olması ve yüksek lif içeriğiyle kolon kanseri riskini azaltır. Kabızlık problemlerinde pozitif yönde etkilidir. İçerisinde bulundurduğu magnezyum, kalsiyum gibi mineraller kemik sağlığı için önemlidir. Kemiklerin 

Devamını Oku…

İFTARLARINIZI SAĞLIKLI GEÇİRİN

İftar vakti inanılmaz yemekler karşısında kontrolü sağlamak tabi ki de çok zor. Bu zamanda düşmüş olan kan şekerini bir an önce yükseltmek için sabırsızlanan vücudunuz aşırı yemek yeme isteği ile başınızı döndürebilir. Fakat burada yapılması gereken kontrollü ve uygun ölçüde yemek yemek ve su içmektir. Peki bu kontrolü nasıl sağlayabiliriz ? İftarda beslenme önerileri: İftarınızı 

Devamını Oku…